Özellikle de kesintisiz olarak üç- dört saatten uzun bir süreyi bilgisayar başında geçirenlerin büyük bir çoğunluğunda “Bilgisayar İlintili Görsel Sendrom” denilen sorun ortaya çıkabiliyor.
Dört saatten fazla kesintisiz CVS, kendini, baş ağrısı, bulanık görme, boyun ağrısı, gözlerde Tanının göz hekiminin muayenesi ile konulduğunu söyleyen Op. Dr. Burcu Usta Uslu, “Tanı, İlk aşamada göz kuruluğunun giderilmesi amaçlanıyor
başında olanların yaklaşık yüzde 90′ında CVS (Computer Vision Syndrome
-Bilgisayar İlintili Görsel Sendrom) adı verilen bu hastalığın
görüldüğüne dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı
Op. Dr. Burcu Usta Uslu, sorunun nedenleri ve çözüm önerileriyle ilgili
şu bilgileri verdi.
kızarıklık ve yanma, gözlerde yorgunluk hissi, kuru göz, çift görme ve
odaklanma problemleri gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Bu
belirtilerin ortaya çıkmasındaki temel etken uzun süre
kullanımı. Ancak bunun yanısıra, yetersiz aydınlatma, ışığın ekrandan
hatalı saçılımı (glare), hatalı izlem mesafesi, hatalı oturuş pozisyonu
veya tüm bunların kombinasyonları sorunu ortaya çıkaran diğer
faktörler olarak sıralanıyor.Op. Dr. Burcu Usta Uslu, ofis veya
çalışılan ortamdaki diğer uygun olmayanfaktörlerin eklenmesi ile
(uygunsuz ışıklandırma, uygunsuz oturma pozisyonu vs.) bu bulguların
şiddetinin artabileceğini ifade etti.
hastanın hikayesinin alınması, görsel keskinlik muayenesi,
biyomikroskopik muayene ve odaklanma ile ilgili muayeneler yapılarak
konulur. Yukarıda saydığımız yakınma ve belirtileri olan bireylerin bir
göz doktoruna başvurması gerekir” diye belirtti.
Tedavide ilk etapta göz kuruluğunun kontrol ve tedavi edilmesinin amaçlandığını dile getiren Dr. Uslu, “Hekimin tavsiye ettiği gözyaşı damlaları, jöleler veya bunların kombinasyonları kullanılabilir” diyor.
Dr. Burcu Uslu, astenopik şikayetler denilen gözde yorgunluk, baş
ağrısı, odaklanamama problemleri gibi yakınmalarda ise eşlik eden kırma
kusurlarının düzeltilmesi ve diğer tedavilerin planlanması gerektiğini
ifade ediyor.
Op.
Dr. Burcu Usta Uslu, bazı temel egzersiz ve uygulamalar ile bu
hastalıktan korunmanın mümkün olduğunu söyleyerek şu önerilerde
bulunuyor:
• Çalışma esnasında bilinçli olarak gözlerinizi kırpın.
• Uzaktaki bir objeye bakarak kasları gevşetmeye çalışın.
• 20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada bir 20 adım ötedeki bir objeye 20 saniye bakın,
• Yukarıdaki uygulamayı yapamıyorsanız her 30 dakikada bir 20-30 saniye gözlerinizi kapalı tutun.
• Hekiminiz uygun görürse küçük + camlar ile odaklanma sıkıntısınızda rahatlık sağlamaya çalışın.
• Bilgisayarınızın doğru mesafede olmasına özen gösterin, otururken doğru postürde olmaya çalışın.
• Bilgisayar ekran seviyesinin göz hizasından 10-15 derece daha aşağıda olmasını sağlayın
